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Melatonina (30 caps)

Melatonina (30 caps)

1 mg Cápsulas

  • Sono Sono

A Melatonina é uma hormona associada ao sono e produzida pelo organismo durante o dia, que ajuda na redução do tempo necessário para adormecer.

Benefícios:
- Ajuda a ter um sono tranquilo e repousante
- Suporta ciclos de sono saudáveis
- Melhora a qualidade do sono
Preço normal €6,55 EUR
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1 cápsula por dia. Por cada unidade encomendada irá receber 30 cápsulas para tomar durante 30 dias.

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Melatonina- porquê tomar?

O sono é uma componente essencial da saúde e bem-estar, que pode ser afetada por hormonas, stress e pelas exigências da vida quotidiana. A melatonina é uma hormona, produzida naturalmente pelo cérebro, que promove padrões de sono saudáveis, ao mesmo tempo que suporta o sistema imunitário e respiratório. Existem provas que é benéfica no tratamento de enxaquecas, reduzindo a frequência, duração e intensidade destas. As necessidades de melatonina podem variar ao longo do ano, sendo inferiores no verão e maiores no inverno, devido ao diferente comprimento dos dias. Para a insónia, a melatonina é normalmente usada por períodos de 6 meses para se sentirem os efeitos, sendo segura em ciclos máximos de 2 anos. Apesar de a melhoria no tempo para adormecer não ser clinicamente significativa, o seu maior efeito é na qualidade do sono.

Escolhemos a melhor formulação

Para ajudar no sono, doses entre 1 e 5 mg, 30 minutos antes de dormir, aparentam ser as mais benéficas. É aconselhado começar por 1 mg, e adaptar consoante a necessidade. No caso das enxaquecas, é aconselhada a dose de 3 mg por dia, à noite, sendo expectável que os efeitos se façam sentir ao fim de duas semanas.

  • Como tomar

    1 cápsula, antes de dormir

  • Contra-indicações

    Grávidas e mulheres a amamentar devem consultar o seu médico antes de iniciar a toma de qualquer suplemento. No caso de distúrbios hormonais, diabetes, doença renal ou hepática, ou se toma medicação sedativa, consultar o médico.

  • Alergénios

    Pode conter vestígios de alérgenos manuseados nas instalações de produção, como (outros) cereais contendo glúten, leite, lactose, soja ou nozes.

Alimentos ricos em Melatonina

  • Leite e Derivados
  • Arroz
  • Uva Vermelha
  • Tomate

Folheto informativo